yicoruna – Página 2 – Yoga Integral Coruña

Yoga niños/as

Las clases de Yoga Infantil tiene como objetivo ayudar a cada niño/a reconocer su cuerpo ayudándole a mantenerse saludable, armónico, flexible y fuerte y a gestionar y equilibrar sus emociones y desarrollar la concentración, la atención e intuición.

En las clases se crea un ambiente protegido, donde el niño/a siente la seguridad para explorarse ,expresarse libremente, aprender sobre sí mismo y sobre las relaciones con las demás.

La práctica del Yoga Integral para niños/as aporta numerosos beneficios que mejoran la salud, su desarrollo personal y el rendimiento escolar:

Salud:

Mejora hábitos saludables
Fortalece y flexibiliza músculos y articulaciones
Desarrolla consciencia corporal
Regula el sistema nervioso y endocrino

Desarrollo personal:

Favorece el auto-conocimiento
Mejora la autoestima y autoconfianza
Aporta herramientas ante las dificultades
Desarrolla competencias emocionales

Rendimiento escolar:

Mejora la atención y concentración
Favorece una postura correcta en el estudio
Promueve un ambiente relacional respetuoso
Despierta la motivación por aprender, conocer y descubrir.

En las clases utilizamos herramientas como son:

Asanas (posturas): Conjunto de posturas de Yoga realizadas a través de Juegos y cuentos.

Pranayama (respiración): Diferentes tipos de respiraciones equilibrantes para un mayor control emocional.

Relajación: la relajación es un descanso renovador que permite sumar espacios de calma.

Meditación: Técnicas de atención y concentración aportando al niño/a conectar con su interior.

«Sembrad en las niñas y niños ideas buenas, aunque no las entiendan, los años se encargarán de descifrarlas en su entendimiento y de hacerlas florecer en su corazón»

NAMASTE

Curso de avance en la Meditación Integral

Este curso se desarrolla en 3 sesiones presenciales del 2 de Febrero al 1 de Marzo, con el apoyo de una clase semanal online del 6 de Marzo al 19 de Marzo.

Método :

El método propuesto utiliza herramientas propias de la meditación observativa con potencial transformador de los contenidos mentales y emocionales. También se profundizará en los principios ético-filosóficos de las enseñanzas del Yoga Integral de Sri Aurobindo.

Orientado a :

Alumnos/as de las clases de Yoga Integral que quieran profundizar en la meditación.
Meditadores/as que deseen enriquecer su práctica meditativa.
Profesores de Yoga que estén interesados/as en actualizar y/o avanzar en su práctica meditativa

Objetivos :

Los principales objetivos del curso son:

Aportar herramientas de la meditación observativa que nos inspiren en la percepción y la observación de lo externo y lo interno.
Fomentar la transformación interior a través del cultivo de una vida interior que facilite cambios en la forma de interactuar con la fuerzas de la vida.
Introducir un principio de coparticipación con principios espirituales superiores en la evolución humana.

Programa y calendario:

El programa se desarrolla en 3 sesiones presenciales en Viernes de 18:00 a 20:00, las clases online y la posibilidad de orientación personalizada.

Los contenidos y el calendario de las sesiones presenciales son:

2 de Febrero : Elementos de la meditación observativa y práctica.

16 de Febrero: Herramientas transformadoras de la meditación integral.

1 de Marzo: Principios espirituales superiores en la meditación.

Las clases online se imparten los Martes de 20:30 a 21:30 desde el 6 de Febrero al 19 de Marzo y el objetivo es facilitar un punto de encuentro a los meditadores/as fomentando la motivación a darle continuidad a la práctica.

Coste: 65€. Coste: 60€. Alumnado Mahashakti (Centro, Escuela y Apyi) y personas que realizaron el curso de iniciación y/o avanzado.

Más información y reservas:

981 150 291 / info@yogaintegralcoruna.com

Curso de iniciación a la Meditación Integral

Este curso de iniciación a la meditación se desarrolla en 9 clases del :

25 de Enero al 21 de Marzo del 2024.

Método

El método propuesto en este curso utiliza herramientas para ejercitar la atención y herramientas básicas para facilitar un cierto nivel de interiorización.

El cultivo de la atención es necesario para contrarrestar el tan habitual estado de dispersión de la mente no acostumbrada a ejercitarse en este aspecto, algo que está demostrado que nos impide sentirnos tranquilos y centrados.

La interiorización es necesaria para crecer como personas reconociendo nuestro potencial interno para desplegarlo en el día a día.

Orientado a :

Personas que se inician en la meditación o tienen conocimientos básicos, y quieren adquirir las bases de una práctica meditativa personal.

Objetivos :

Los objetivos del curso son principalmente tres:

Aportar herramientas para ejercitar la atención.
Fomentar el cultivo de la vida interior.
Adquirir los conocimientos teóricos y prácticos para meditar autónomamente con una práctica sencilla y eficaz, con el potencial de producir transformaciones paulatinas en el nivel de conciencia del meditador con resultados favorables en la vida cotidiana.

Programa y calendario:

El programa se desarrolla en 9 sesiones presenciales los jueves de 20:30 a 21:30.

Los alumnos reciben semanalmente una propuesta de práctica opcional y pueden solicitar orientación personalizada tanto a lo largo del curso como posteriormente.

25 de Enero : Importancia de la atención y como cultivarla.

1 de Febrero: Actitudes y obstáculos en la práctica meditativa.

8 de Febrero: Los anclajes en la meditación.

15 de Febrero: Anotación y darse cuenta.

22 de Febrero: Importancia de cultivar la vida interior.

29 de Febrero: Abrirse al guía interior en la meditación.

7 de Marzo: Incorporación a la meditación de principios espirituales.

14 de Marzo: Estructura de una meditación integral.

21 de Marzo: Herramientas de la meditación aplicadas a la vida cotidiana.

Coste: 95€. Alumnado del Centro Mahashakti 90€

Más información y reservas:

981 150 291 / info@yogaintegralcoruna.com

Cultivar la vida interior a través de la meditación

Tomarnos un tiempo para la experiencia interior es una forma excelente de mejorar nuestra vida en general. Todos/as tenemos la posibilidad de desarrollar una vida interior muy rica, y ese desarrollo es algo de lo que se ocupa la meditación, ayudándonos a afrontar los hechos que nos sobrevienen a diario, aportándonos una mayor entereza al reconocer lo transitorio como tal y nuestra identidad como algo complejo que no es solo lo que vemos o ven los demás a simple vista.

Si una persona se enriquece como tal cultivando la vida interior, ¿qué es lo que nos impide desarrollarla?. En general todas aquellas cosas que nos impiden cualquier desarrollo como, no tener tiempo, no tener energía, no tener ganas, no tener interés, encontrarnos mal física y/o psicológicamente, no creernos capaces, no considerar la posibilidad o estar demasiado ocupados con el trabajo o metidos en algún bucle emocional.

Sin embargo, la cuestión está muy a nuestro alcance, solo tenemos que dedicarnos un tiempo al día, un espacio para nosotros/as mismos/as en el que atendernos con amabilidad y consideración, observando las consecuencias de nuestros propios hábitos de pensamiento, emoción y acción, y abriéndonos a la posibilidad de descansar en lo que somos en lo profundo, por ejemplo en nuestra naturaleza pacífica profunda.

Cuando meditar nos invita a revisar nuestro estilo de vida

Yoga Integral en Columpio

Puede que hayas practicado yoga en el pasado, o lo practicas regularmente o quizás no has practicado nunca. En este taller te explicaré qué es el yoga en general y particularmente qué es el yoga en columpio. La práctica de yoga te puede ayudar a vivir una larga y cómoda vida en tu cuerpo y lo bueno es que cualquier persona puede conseguirlo. Solo tenemos un cuerpo, por eso debemos de tratarlo lo mejor posible.

El Yoga Integral es un método que tiene como objetivo crear las condiciones que faciliten activar el potencial latente que cada una de nosotras tiene en su interior.

Explicado de una forma sencilla y un tanto simplificada, diremos que se alcanza trabajando con el cuerpo físico, mediante los asanas, trabajando con nuestra respiración y también a través de la meditación.

En el yoga integral con columpio, todo esto sigue siendo así y a la vez, Introducimos el columpio como elemento de apoyo. Los columpios que usamos se componen de una hamaca más dos estribos laterales con tres alturas diferentes que nos ayudan a alcanzar un amplio grado de movimientos a la vez que nos aporta múltiples puntos de apoyo.

La práctica con el columpio produce sensación de ligereza tanto en el cuerpo como en la mente, nos ayuda a estar presentes en el aquí y ahora, mejora nuestra postura corporal, desarrolla nuestra fuerza, nuestra creatividad, la confianza en nosotras mismas, en los asanas de inversión nos ayuda a descomprimir la columna, favorece la circulación y estos son solo algunos de sus beneficios.

NAMASTE

Vivimos como respiramos y respiramos como vivimos

La mejor herramienta para cuidar de tu vida, está contigo, para trabajar tu autoconsciencia, integrar tus experiencias y vivencias que quedaron pendientes y vivir tu vida con facilidad desde tu auténtico yo.

Tu respiración puede estar en tu contra o a tu favor. Si tienes bloqueos, desviaciones respiratorias, ni tu mente, ni tus emociones, ni tu energía,
ni tu cuerpo físico están cuidadas

¿Has pensado alguna vez si tu respiración juega a favor o en tu contra?, ¿Cómo saber si la forma en la que respiras está a tu favor?, ¿Te ha pasado
alguna vez que necesitas calmarte, pero no puedes hacerlo porque tu respiración está agitada? o por el contrario ¿Has tenido una activación
emocional fuerte pero tu respiración se ha quedado inhibida, bloqueada, sin permitirte integrar lo que estaba sucediendo?, ¿Cuáles son los síntomas que te dicen que tu respiración está en tu contra?

Tu respiración es la herramienta más poderosa que tienes y puede jugar a tu favor o en contra.
¿Te había parado a pensarlo alguna vez? En este taller vas a conocer y experimentar con ejercicios de respiración, lo cual te dará la respuesta a cada una de estas preguntas.

Asimismo, conocerás como la respiración es una herramienta efectiva y poderosa para inspirarte, para inspirar tu vida.

IMPARTE:
Indira Barradas:
Renacedora y Terapeuta Sistémica.
Actualmente en Formación en Comunicación Transparente, base de trabajo dentro del enfoque de Trauma Intergeneracional y Colectivo de Thomas Hübl. Creadora del Programa Transgeneracional *ÁRBOL ANCESTRAL* espacio que permite a los participantes realizar un proceso de conexión y de autoconocimiento desde sus raíces.
Comprometida con el desarrollo de la consciencia desde la visión del rebirthing a través de *RENACE PROGRAMA DE BREATHWORK* Maestra de Yoga de Relajación Infantil y de Familia. Directora de Colibrí Yoga Infantil.

Taller Rebirthing

Fecha: 17 de diciembre
hora: 11.00 a 13.00
coste: 25€

Información y reservas:

Contacto: 640157729
correo electrónico: indirabarradas@gmail.com

Baño de Sonido

¿Quieres sentir una experiencia reparadora de todo tu sistema energético?

En los baños de sonido disfrutamos de la vibración de la Voz y de diferentes instrumentos armónicos que te acompañan a un estado de relajación profunda e introspección contigo misma/o.

La combinación de la Voz y los instrumentos, ayudan a inducirnos en diferentes estados expandidos de consciencia y armonización.

La vibración del sonido actúa en el campo energético a diferentes niveles, abriendo un espacio de sanación a nivel mental, emocional y físico.

Entre sus beneficios podemos experimentar:

-Una mejora del estado de ánimo y la inteligencia emocional

-Un incremento del optimismo, la relajación y la conciencia

-Una reducción de la preocupación, la ansiedad y la impulsividad

-Una mejora de la autoestima y la autoaceptación

-Un incremento de la fuerza mental, el enfoque y la creatividad

-Un aumento en la retención de la memoria, las habilidades cognitivas y la toma de decisiones

-Una mejora de la respuesta inmunológica y el nivel de energía

-Un cambio en nuestro estado de ondas cerebrales al estado relajado (alfa), al estado onírico (theta) e incluso al estado restaurador (delta)

-Facilita la práctica meditativa, ubicándonos como observadores y enseñándonos a tomar distancia con los contenidos propios y los estímulos externos

-Reduce el nivel de estrés

-Disminución del dolor muscular y óseo

-Mejora del sueño

-Mejora las enfermedades respiratorias

A través de las ondas vibratorias del sonido, se obtiene un masaje calmante y regenerador, creando sensaciones que facilitan el movimiento de la energía a través de la membrana celular, llenando de nueva información a nuestras células.

El viaje sonoro se realiza con diferentes instrumentos armónicos como cuencos tibetanos, gongs, tambores oceánicos, shruti box, tingshas e instrumentos de tierra como tambores, sonajas, etc… acompañado de la Voz

Información y reservas:

Fecha: 14 de junio del 2024

Hora: de 19:30 a 21:00 h

Lugar: Centro Mahashakti A Coruña

Contacto: María 645 457 026 , manlima09@gmail.com

Aportación: 25€

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Meditation

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