Del 9 de mayo al 30 de mayo de 2024
Este curso está diseñado con el objetivo principal de aportar las herramientas y la estructura básica de una práctica meditativa accesible y sencilla que facilite empezar a meditar autónomamente para en principio armonizar nuestra mente y emociones.
Método:
En las clases se comparten algunos contenidos teóricos básicos para que se entiendan los fundamentos de las herramientas propuestas, y fundamentalmente se realizan prácticas cortas para facilitar que se los meditadores/as sepan como aplicar las técnicas y como estructurar su auto práctica.
Para incentivar la práctica de la meditación, los asistentes tendrán además la posibilidad de participar de una clase semanal que se realiza vía zoom, y serán tutorizados por la profesora con orientación personalizada si lo necesitan.
Orientado a:
- Personas que se inician en la meditación y quieren adquirir una práctica.
- Personas que tienen alguna noción vaga de la meditación y están interesadas en meditar por su cuenta.
Estructura y contenido de cada sesión:
SESIÓN 1: Armonizar la mente
El concepto de mente solemos utilizarlo para referirnos al intelecto, sin embargo, la mente abarca más aspectos, de una forma resumida veremos que hay una mente exterior, una mente interior y una mente superior. El primer paso en la meditación es ordenar y calmar la mente exterior que es con la que preferentemente funcionamos en el día a día. Y esta primera sesión está orienta a ejercitar la atención para lograr esa armonía inicial necesaria.
SESIÓN 2: Armonizar las emociones
Las emociones son de muchos tipos, y si no las reconocemos y gestionamos algunas de ellas pueden resultar muy invasivas. En esta sesión se compartirán herramientas para pacificar lo emocional encontrando la paz dentro de nosotros mismos.
SESIÓN 3: Conectar con nuestra interioridad
Nuestra conciencia está habitualmente vinculada a los sucesos externos, y podemos sentir la necesidad de ir hacia dentro para conocernos mejor. Saber retraer los sentidos parcialmente es uno de los aspectos de la meditación, ir al encuentro del ser interior es el objetivo más completo e importante de la meditación
SESIÓN 4: Aplicar herramientas meditativas a la vida cotidiana
La última sesión del curso tratará sobre la estructura de la práctica meditativa, los obstáculos comunes, las actitudes para superarlos y las estrategias para incorporar la rutina meditativa de una forma continuada. También trataremos formas de aplicar las herramientas compartidas en la vida cotidiana.
Dónde: Centro de Yoga Integral Mahashakti. C/ Bugallal Marchesi, 10, 1º. A Coruña
Cuándo: del 9 al 30 de mayo del 2024
horario: Jueves de 20:00 a 21:00
Imparte: Savitri, Formadora de la Escuela de Yoga Mahashakti.
Aportación: 50€
