La meditación observativa (vipassana) es una práctica que nos facilita cultivar la capacidad
atención y de auto observación, facultades que son necesarias para la realización de un progresivo
y sólido trabajo de transformación personal
En este curso se aportarán a los meditadores/as herramientas accesibles y estructuradas en una
práctica compacta para meditar autónomamente.
En las clases serán eminentemente prácticas, y se aportarán explicaciones teóricas con el objetivo
de que los meditadores/as conozcan los fundamentos que les permitan desarrollar la meditación
por sus medios.
La meditación puede aportarnos un gran bien a nuestra vida, siempre que le demos continuidad a
la práctica, utilicemos los medios acordes con nuestro nivel y estado anímico, y dispongamos de un
método compacto.
Objetivos:
- Introducir herramientas accesibles de la meditación observativa.
- Aportar una estructura meditativa compacta y efectiva.
- Facilitar la autonomía en la práctica de la meditación.
- Compartir aspectos teóricos y filosóficos relacionados con la práctica meditativa.
- Promover una aproximación progresiva a la vida interior.
¿A quién va dirigido? - Personas interesadas en adquirir una práctica meditativa autónoma.
- Meditadores/as que quieran profundizar en su práctica.
- Alumnas/os de clases de Yoga.
Estructura:
Este curso se desarrolla en cuatro clases de 1 hora y media de duración, de 20:00 a 21:30, los
jueves desde el 30 de enero al 20 de febrero
Programa:
Clase 1 – 30 de enero– Elementos de la meditación observativa
Clase 2 – 6 de febrero – Anapanasati
Clase 3 – 13 de febrero – Tomar conciencia, la anotación
Clase 4 – 20 de febrero – Cultivar la vida interior
Complementos:
Apoyo online:
Meditación grupal vía zoom de 20:30 a 21:45, para quien no pueda asistir
quedará grabada.
Tutorización: correo para consultas, savitri@escuelamahashakti.com
Lugar: Centro de Yoga Integral Mahashakti. C/ Bugallal Marchesi, 10, 1º. A Coruña
Fecha: jueves de enero-febrero de 20:00 a 21:30
Imparte: Savitri, Formadora de la Escuela de Yoga Mahashakti.
Aportación: 65€ (alumnas Mahashakti y personas que realizaron curso de meditación anteriormente 60€)
